Bravo, vous venez de

faire le premier pas.

⏩ Vous avez maintenant accĂšs Ă  un outil simple pour calmer une envie de fumer,
utilisé chaque jour en accompagnement.

Audio gratuit – STOP ENVIE IMMÉDIAT (7 minutes)

👉 Cliquez sur “lecture” dùs qu’une envie de cigarette apparaüt.

💡 Vous pouvez revenir sur cette page autant de fois que nĂ©cessaire pour rĂ©Ă©couter l’audio.

Pour que cet audio soit vraiment efficace :

✔ Écoutez-le dĂšs que l’envie monte, mĂȘme si elle est faible
✔ Installez-vous confortablement (assis ou debout, c’est ok)
✔ Respirez lentement et suivez simplement la voix
✔ Utilisez le geste pouce / index proposĂ© dans l’audio
✔ RĂ©pĂ©tez-le autant de fois que nĂ©cessaire

👉 Plus vous l’utilisez, plus votre cerveau apprend à se calmer sans cigarette.

Si vous ressentez que :

  • l’envie redescend → c’est normal

  • l’envie revient plus tard → c’est normal aussi

Cet audio permet de calmer le symptĂŽme.

Pour arrĂȘter dĂ©finitivement,
il est nécessaire de travailler sur :

  • les automatismes inconscients

  • le stress

  • les habitudes ancrĂ©es

Et c’est exactement le rîle de l’accompagnement.

📄 Checklist “STOP ENVIE” – Les bons rĂ©flexes quand l’envie arrive

Vous venez de recevoir par email une checklist simple et pratique pour :

  • repĂ©rer vos dĂ©clencheurs

  • savoir quoi faire quand l’envie apparaĂźt

  • Ă©viter les erreurs classiques

  • renforcer l’effet de l’audio

  • 👉 Pensez Ă  vĂ©rifier vos spams si besoin.

🎁 Bilan arrĂȘt du tabac – offert

Je vous propose un bilan personnalisé pour :

  • comprendre votre fonctionnement

  • identifier ce qui bloque rĂ©ellement

  • voir si mon accompagnement vous correspond

📍 En cabinet à Villefranche-sur-Saîne
📞 Ou Ă  distance (tĂ©lĂ©phone / visio)

À l’issue de ce bilan, vous saurez clairement
si vous ĂȘtes prĂȘt Ă  aller plus loin.

JE RÉSERVE MON BILAN ARRÊT DU TABAC

Thierry Renaud


Sophrologue – Hypnopraticien - RĂ©flexologue auriculaire (sans aiguille).


SpĂ©cialisĂ© dans l’arrĂȘt du tabac


📍 Villefranche-sur-Saîne


đŸ•°ïž Plus de 25 ans d’expĂ©rience
Ancien fumeur